Fitness Umysłu - Poleca Krystyna Matczak

Kiedy wybuchasz w domu, wśród bliskich staje się to zazwyczaj nagle. Często po fakcie nie byłabyś w stanie powiedzieć, co dokładnie było zapłonem, który wywołał eksplozję. Dlatego Dagmara Skalska przekonuje, że należy zacząć od uświadomienia sobie, kiedy dokładnie następuje moment pomiędzy bodźcem wywołującym wybuch a twoją pełną agresji reakcją. "Jeśli zdasz sobie sprawę, kiedy to się dokładnie dzieje, będziesz mogła w odpowiednim momencie włączyć program zapobiegawczy.

Być może nie wychwycisz go za pierwszym czy drugim razem. W końcu jednak zareagujesz w odpowiednim momencie. Co dokładnie robić, kiedy zdasz sobie sprawę, że właśnie wybiła "godzina zero"? "Masz do wyboru kilka rozwiązań, od bardzo prostych po te, które wymagają specjalnych przygotowań i umówienia się wcześniej z partnerem", tłumaczu ekspertka. By od złości przejść do konstruktywnych rozwiązań, trzeba przeprowadzić szybką analizę, postawić kluczowe pytanie. Jakie? Szukaj w książce.

Autorka proponuje też kilka innych metod, m.in. cofnięcia się w czasie, spojrzenia na życie z pozycji dystansu lub skanowania ciała, spontaniczny taniec nago przed lustrem oraz humor np. możesz wizualizować sobie swojego szefa, który cię stresuje w niecodziennej sytuacji, w skąpych majtkach w groszki...Książkę polecam szczególnie młodym kobietom, żonom, partnerkom, mamom, pracownicom firm itd. "Ciało to za mało" Trenuj umysł!
(Krystyna Matczak)